تكنولوجيا طبية

هل نوتروبيكس أفضل حقًا من الكافيين لتعزيز الدماغ؟

هل نوتروبيكس أفضل حقًا من الكافيين لتعزيز الدماغ؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هل سبق لك أن أردت تناول دواء يجعلك أكثر ذكاءً وتركيزًا؟ هل ترغب فقط في الحصول على بعض الوضوح الذهني عند الطلب؟ تهدف الأدوية التي تسمى غالبًا منشط الذهن إلى توفير حل بسيط لهذه الرغبات.

مصطلح "منشط الذهن" صاغه العالم الروماني كورنيليو إي جيورجيا في عام 1972 لوصف عقار ابتكره والذي كان يأمل أن يعزز الذاكرة والتعلم. يتم استخدامه اليوم كمصطلح شامل لكل شيء من الأدوية الموصوفة إلى المكملات الغذائية والمنشطات الشائعة مثل الكافيين - أي شيء قد يستخدمه الشخص في محاولة لتعزيز الوظيفة المعرفية. وهي صناعة سيئة التنظيم وتكلف مليارات الدولارات.

تعد Nootropics برفع ضباب الدماغ ، وتمنحك الطاقة ، وتعزز الإدراك والذاكرة ، وتوازن المزاج. قد تبدو هذه كأنها عملية احتيال ، ولكن هناك حركة متنامية وراءها ، تدعي أنها أفضل بكثير بالنسبة لك من الكافيين ومشروبات الطاقة ، على الرغم من أن معظمها يحتوي على مجموعة متشابهة جدًا من المكونات للقهوة ومشروبات الطاقة

بعد كل ما قيل ، هناك بعض العلم وراء عدد قليل من الأدوية التي توصف بأنها منشط الذهن.

دعنا نلقي نظرة على ما نعرفه عن منشط الذهن وما إذا كان يمكن أن يكون مفيدًا حقًا لصحتك.

هل يوجد أي شيء في منشط الذهن يعمل؟

مثل معظم المكملات ، منشط الذهن هو عمومًا مزيج من مواد مختلفة لها جميعًا ادعاءات مختلفة وراء فعاليتها. أحيانًا تكون هذه الادعاءات مدعومة بالبحث وأحيانًا عن طريق الإعلانات فقط.

الإجماع العلمي على ما إذا كان عمل منشط الذهن غير واضح. البحث وراء هذه الأدوية غير متسق ، والنتائج تختلف على نطاق واسع.

كان جيسون ستيفنسون ، اختصاصي تغذية / أخصائي تغذية مسجل وأخصائي تغذية رياضي معتمد من مجلس الإدارة في نظام الصحة بجامعة ميامي ، هذا ليقوله عن منشط الذهن بشكل عام.

"لا توجد بيانات كافية عن أي مكون آخر غير الجنكة بيلوبا ، والتي كانت موجودة منذ فترة طويلة وربما تكون أكثر المكملات بحثًا فيما يتعلق بالتدهور المعرفي. حتى فعالية الجنكة مثيرة للجدل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك استخدامه بحذر لأنه يمكن أن يكون هناك موانع. يُنصح الأشخاص المعرضون للإصابة بالسكتات الدماغية ونزيف المخ ، والذين يتناولون مخففات الدم بتجنب الجنكة وبعض المكملات الطبيعية الأخرى ".

ليس من المستغرب أن تأتي معظم البيانات المتعلقة بفعالية منشط الذهن من الشركات التي تحاول بنشاط تسويقها وبيعها. تم إجراء القليل جدًا من الأبحاث المستقلة على معظم المكونات المستخدمة في مكملات منشط الذهن.

قيل كل ذلك ، دعنا نلقي نظرة على بعض المكونات في منشط الذهن ونفحص ما إذا كان هناك علم يدعمها.

المكونات المشتركة في منشط الذهن

الكافيين ، أحماض أوميغا 3 الدهنية ، أشواغاندا ، رهوديولا ، باكوبا مونييري ، جينكو بيلوبا - تشتمل العديد من مكملات منشط الذهن على واحد أو أكثر من هذه المكونات.

تم العثور على الكافيين ، بشكل غير مفاجئ ، في معظم منشط الذهن. إنه أحد المكونات التي ثبت أنها تزيد التركيز والذاكرة ، على الأقل على المدى القصير.

أحماض أوميغا 3 الدهنية هي عنصر منشط الذهن الشائع الذي ربما سمعت عنه. إنها مهمة لضمان وظيفة جيدة للدماغ وتوجد عادة في زيوت السمك. الأحماض الدهنية الأكثر شيوعًا هي EPA و DHA ، وقد وجدت العديد من الدراسات وجود صلة محتملة بينها وبين زيادة الذاكرة ، فضلاً عن انخفاض احتمالية الإصابة بالاكتئاب. ومع ذلك ، لا يوجد حاليًا أي دليل على أن تناولها في شكل حبوب ، على عكس جزء من نظام غذائي متوازن ، مفيد.

هناك قدر لا بأس به من الأبحاث لدعم أهمية أحماض أوميغا الدهنية ، ولكن فقط في الأشخاص الذين ليسوا أصحاء بالفعل. لم يكن هناك أي شيء قاطع وجد أن هذه الأحماض الدهنية تفيد الأشخاص الذين يتمتعون بالفعل بصحة جيدة ، أو قدرتهم على "تعزيز" وظائف المخ.

من هذه النقطة فصاعدًا ، ننتقل أكثر إلى منطقة مجرد المضاربة.

أشواغاندا عشب يستخدم في تقاليد الشفاء الهندية القديمة للحماية من الإجهاد وتعزيز التركيز. هناك بعض الأدلة العلمية على ذلكمايويساعد في ذلك ، وقد يكون مفيدًا أيضًا للأشخاص المصابين بمرض باركنسون والأمراض التنكسية الأخرى ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسة للوصول إلى توافق في الآراء.

Rhodiola هو نبات مزهر وجدت بعض الدراسات أنه يقلل من التعب ويزيد من القدرة العقلية ، على الرغم من أن معظم هذه الدراسات لم تكن صارمة بما يكفي لاستخلاص استنتاجات نهائية. يستخدم بشكل شائع في الطب الشامل لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والقلق. Bacopa Monnieri هو عشب آخر يُزعم أنه يعزز وظائف المخ ويخفف التوتر.

ذات صلة: الفن والعلوم وراء BIOHACKING

يُعتقد أن كل هذه الأعشاب آمنة نسبيًا ، ومع ذلك ، لا يوجد حتى الآن أي دليل علمي على أنها تفعل ما يدعي صانعي منشط الذهن. هذا يعني أيضًا أن الشركات يمكنها الاستمرار في القول إنها تعمل وتحقق ربحًا من خلال بيعها.

الجنكه بيلوبا هي عشب رئيسي آخر منشط الذهن يوجد عادة في هذه المكملات. من المحتمل أن يكون أكثر الأعشاب منشط الذهن بحثًا وقد استخدم منذ فترة طويلة لتحسين الذاكرة والمعالجة العقلية لدى كبار السن. هناك بالفعل بعض الأدلة العلمية على فعاليتها في المساعدة على تحسين الذاكرة لدى كبار السن الذين يعانون من ضعف الذاكرة ، ولكن لا يوجد حتى الآن دليل على أنه يمكن أن يمنع فقدان الذاكرة أو يعزز الذاكرة لدى البالغين الأصحاء.

تأتي معظم ادعاءات منشط الذهن مباشرة من الأشخاص أو الشركات الذين يحاولون تسويقها. كما هو الحال مع أي شخص يحاول بيع شيء ما لك ، يجب أن تكون متشككًا فيما يقوله.

في حين أن هناك احتمال أن تعمل بعض منشط الذهن ، إلا أنها تشكل خطراً محتملاً على صحتك وخطرًا معينًا على جيبك. تأثير الدواء الوهمي حقيقي جدًا أيضًا ، ولهذا السبب هناك حاجة لدراسات أكثر صرامة باستخدام منهجية مزدوجة التعمية لتحديد فعاليتها.

أشياء يجب وضعها في الاعتبار إذا كنت لا تزال ترغب في تجربة منشط الذهن

يتفق الأطباء في الغالب على أن تناول معظم مكملات منشط الذهن لن يسبب ضررًا جسديًا كبيرًا. ومع ذلك ، لا يزال من المستحسن التحدث إلى طبيبك قبل البدء في أي مكمل جديد ، فقط للتأكد من أنه آمن بمفرده أو مع أي أدوية أخرى قد تتناولها. تحتوي بعض منشط الذهن على مكونات ثبت أن لها آثارًا جانبية ضارة ، بما في ذلك الإجهاض والذهان.

ذات صلة: 5 من أكثر الأفلام إثارة للاهتمام حول انتقال العدوى

ومع ذلك ، في نهاية اليوم ، تفتقر منشط الذهن ، كما هو الحال مع العديد من المكملات الغذائية الأخرى ، إلى الكثير من الأدلة الفعلية التي تدعم ادعاءاتهم ، ويتم بيعها بأسعار مرتفعة للغاية.

يوصي معظم الأطباء بأن أفضل طريقة للبقاء بصحة جيدة وتحسين الوظيفة الإدراكية هي اتباع نمط حياة صحي ، وتناول نظام غذائي متوازن ، وشرب كميات معتدلة من الكحول ، والحصول على قسط كافٍ من النوم. إذا كنت تريد شيئًا أكثر ولديك أموال إضافية في جيوبك ، فقد تستحق بعض منشط الذهن المحاولة ، على الرغم من احتمالية عدم قيامهم بأي شيء.


شاهد الفيديو: تأثير الكافيين على أجسامنا - رند الديسي - تغذية (أغسطس 2022).